आजकल की इस दौड़ भाग भारी ज़िंदगी में, हर कोई इतना व्यस्त रहने लगा है कि वह अपनी खुद के सेहत पीरी ही ध्यान नहीं दे पाता। जिसके चलते छोटी छोटी बीमारिया लगने लगती है जो कि आगे चलकर बड़ी बीमारियो में तब्दील हो जाती है।
Benifits of Anjeer: अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए जितना ही व्यायाम ज़रूरी है उतना ही यह ज़रूरी है कि आप अपनी भोजन में क्या खाते है। दरअसल, एक अच्छी सेहत का राज़ अच्छे खाने से जुड़ा हुआ होता है। अच्छा खाने में खाने का सही समय भी होता है। हर एक डाइट का फ़ायदा तभी मिलता है जब वह अपने सही समय पर ली गई हो। साथ ही अच्छी डाइट में सभी ड्राई फ्रूट्स को शामिल करते ही है, इसी के चलते आज हम आपको अंजीर के फ़ायदे का बारे में बताएँगे।
5 Benifits of Figs: इस लेख में आज हम आपको अंजीर के 5 ऐसे फ़ायदे बतायेंगे जिनसे आप लंबे समय पर आने वाली बीमारियो से ख़ुद को और अपने परिवार को बचा सकते है।
- अंजीर में आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और ज़िंक होता है। यह सभी पोषक तत्व शरीर की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
- अंजीर को इसकी बीमारियों से लड़ने की क्षमता के कारण ही डाइट में ज़रूर शामिल किया जाता है।अंजीर कई तरह की क्रॉनिक बीमारियों से लड़ने का काम करता है।
- अगर आपको अक्सर कब्ज़ या पेट से जुड़ी समस्याएं हैं, तो आपको अंजीर ज़रूर खाना चाहिए। अंजीर में पाए जाने वाले गुण कब्ज़, पेट दर्द, गैस और ऐठन की समस्या से राहत दिलाने का काम कर सकते हैं।
- अंजीर मेटाबॉलिज़म को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जिससे शरीर के वज़न को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
- अंजीर ब्लड शुगर के स्तर को भी कंट्रोल करने क्षमता रखता हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स टाइप-2 डायबिटीज़ के मरीज़ों को रोज़ाना अंजीर खाने की सलाह देते हैं।
Tips & Tricks for healthy living
अंजीर को खाने का सबसे सही समय:
यदि आप अंजीर का सेवन कभी भी किसी भी समय कर लेते है तो इसका फ़ायदा ना समान ही होगा। इसीलिए अंजीर में मौजूद सभी गुणों का फ़ायदा लेने के लिये आपको अंजीर को सुबह ख़ाली पेट ख़ाना चाहिए। वयस्क को एक दिन में 2 अंजीर तक ही खाने चाहिए। आप अंजीर को रात्रि के समय थोड़े से दूध में डालकर उसका सुबह सुबह ख़ाली पेट सेवन करेंगे तो अंजीर आपके स्वस्थ में वृद्धि करने का काम करता है।