दोस्तों आजकल इंसानों को कई तरह की बीमारियाँ हो रही हैं और उन सभी बीमारियों में से एक सबसे आम और हानिकारक बीमारी है High Blood Pressure। High Blood Pressure से पीड़ित व्यक्ति को High Blood Pressure के कारण कई अन्य बीमारियाँ हो सकती हैं और कभी-कभी व्यक्ति को जीवन भर दवा लेने की आवश्यकता पड़ती है।
और लंबे समय तक कोई भी दवा लेने से किडनी और इंसानों पर बुरा असर पड़ सकता है, इसलिए दवाएं किसी भी बीमारी का समाधान नहीं हो सकती हैं। स्वस्थ रहने के लिए हमें स्वस्थ जीवनशैली, स्वस्थ भोजन अपनाने की आवश्यकता है, ताकि हम स्वस्थ रह सकें और बीमारियों से दूर रह सकें। लेकिन अगर आप किसी तरह High Blood Pressure से प्रभावित हो जाते हैं तो दवाइयों के साथ-साथ कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की कोशिश करें जो High Blood Pressure में फायदेमंद हैं और यह आपके High Blood Pressure को ठीक कर सकते हैं।
आइए नीचे कुछ खाद्य पदार्थों की सूची देखें जिन्हें आप High Blood Pressure होने पर ले सकते हैं:
- Berries (स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरीज)
- Banana
- Beets: बीट का जूस का सेवन करने से High Blood Pressure नियंत्रित रहता है
- Dark Choclate: यदि आपके Blood Pressure Low रहता है, तब आओ डार्क चाकलेट का सेवन कर सकते है।
- Kiwis (कीवी)
- Watermelon (तरबूज़)
- Leafy green vegetables (हरि पत्तेदार सब्ज़िया)
- Garlic (लहसुन)
- Pomegranates (अनार)
साथ ही नामक, कैफ़ीन, अल्कोहल का सेवन तो बिलकुल भी ना करे, नहीं तो ब्लड प्रेशर और ज़्यादा नुक़सान पाउच सकता है।