मधुमेह (diabetes) को नियंत्रण करने के घरेलू उपाय।

Diseases: हक़ीक़त मे, मधुमेह (Diabetes) एक पुरानी बीमारी है जो या तो तब होती है जब अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या जब शरीर अपने द्वारा उत्पादित इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। कुछ साल पहले मधुमेह जैसे बीमारी कम थी, परंतु आज के समय मे मधुमेह एक आम से बात हो गई है। वैश्विक स्तर पर 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के 33% से अधिक वयस्क मधुमेह से पीड़ित हैं। यह तनाव, मानसिक और शारीरिक परिश्रम के साथ बदलती जीवनशैली के कारण है।

मधुमेह से बचने के लिए, कई सारे घरेलू उपाय है, जिन्हें अगर अपनाया जाये तो मधुमेह को नियंत्रण आसानी से कर सकते है। जैसे, करेला, अमला आदि।

मेंथी (Methi): भारतीय रसोई में हमेशा मौजूद रहने वाली इस जड़ी-बूटी के कई फायदे हैं। यह ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार, रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और इंसुलिन के स्राव को उत्तेजित करते हुए मधुमेह को नियंत्रण में रखने के लिए जाना जाता है।

करेला (karela): करेला इंसुलिन-पॉलीपेप्टाइड-पी से भरा होता है और बढ़े हुए शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है।

दालचीनी (dalchini): दालचीनी में बायोएक्टिव यौगिक मधुमेह को रोकने और लड़ने में मदद कर सकता है। दालचीनी इंसुलिन की गतिविधि को उत्तेजित करके रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित कर सकती है।



विटामिन सी (Vitamin C): यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिसे पुरानी मधुमेह है, तो आपको रोजाना विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, नींबू आदि का सेवन करना चाहिए। यह न केवल स्वस्थ त्वचा का समर्थन करता है, बल्कि यह रक्त शर्करा के स्तर में भी सुधार करता है।

एलोविरा (Alovera): हालांकि थोड़ा कड़वा, एलोवेरा का सेवन आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए किया जा सकता है, और यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होता है।

अमला (Amla): विटामिन सी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक, आंवला अग्नाशयशोथ को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है और अंततः रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। इसमें क्रोमियम भी होता है जो कार्बोहाइड्रेट के स्तर को नियंत्रित करता है जो शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

Leave a Reply

%d bloggers like this: